É extremamente importante estimular os exercícios físicos para pessoas na 3ª idade. Nessa fase as alterações fisiológicas são evidentes como perda de massa magra e óssea. Os exercícios promovem o fortalecimento muscular, aumentam o bem estar e a qualidade de vida. A Dona Elvira ao lado estava trabalhando os bíceps com a rosca direta utilizando halteres de 2 kg. Realizou 4 séries de 15 repetições.
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