Alongamento do peitoral

O alongamento antes dos exercícios prepara a musculatura, diminui o risco de lesões e facilita a realização dos movimentos. E o alongamento após os exercícios faz com que aumente a oxigenação no sangue e diminui as dores tardias, causadas pelas microlesões dos exercícios. Na foto estava alongando a musculatura peitoral da Dona Vitória.